Не бойтесь климакса!

В жизни каждой женщины наступает период, который называется менопаузой или климаксом — переходный период от зрелости к старости. И длится он почти треть жизни… О возрастных изменениях, происходящих в организме в этот период, и о том, как к ним подготовиться, рассказывает врач-гинеколог Валентина Евтягина.

— Многие женщины воспринимают период менопаузы однозначно — как начало старости, и боятся его наступления…

— Нужно понимать, что климакс — это не конец жизни, а всего лишь начало третьей ее части, которая может быть не менее интересной и насыщенной. Именно после пятидесяти иногда удается осуществить то, о чем мечтали в тридцать.

— В каком возрасте обычно наступает климакс?

— В 45—55 лет. Но изменения в организме женщины начинают происходить раньше. Ведь угасание функции яичников, которые вырабатывают женские половые гормоны — эстрогены — дело не одного дня. Уровень эстрогенов снижается, и женщина ощущает серьезные изменения в организме, которые касаются как ее физического, так и психологического состояния. Появляются «приливы», ночная потливость, бессонница, «скачки» давления, нарушения менструальной функции, боли в области сердца, резкие перепады настроения, нервозность, снижение либидо, головокружения, резкая прибавка в весе… Совокупность этих симптомов и неприятных явлений называется климактерическим синдромом. Обычно он впервые возникает за два — три года до менопаузы и продолжается год после ее наступления у большинства женщин. Но у некоторых эти неприятные явления сохраняются значительно дольше — до пятнадцати лет, хотя и ослабевают со временем.

— Но, к сожалению, проблемы этого периода не ограничиваются только «приливами»…

— Роль эстрогенов очень велика: эти гормоны защищают нервную и сердечно-сосудистую системы, кости, мозг, печень, кожу… Почти все органы страдают от дефицита эстрогенов, и когда яичники перестают вырабатывать их, организм лишается естественной защиты. Повышается хрупкость костной ткани, структура костей становится менее плотной, поэтому возникает риск развития остеопороза и частых переломов костей. Повышается уровень «плохого» холестерина, на стенках артерий могут образовываться атеросклеротические бляшки. Увеличивается жировая ткань, которая берет на себя часть гормональных функций угасающих яичников, замедляется обмен веществ. Кожа становится менее эластичной, что приводит к росту числа глубоких морщин.

— Нужно ли «лечить» климакс и вмешиваться в предусмотренный природой процесс?

— Можно и нужно. Такого мнения придерживается и современная медицина, и те женщины, которые вняли разумным советам и рекомендациям своего врача-гинеколога. Ни в коем случае нельзя ждать, пока неприятные «возрастные изменения» пройдут сами. Гормональный баланс нужно восстанавливать. Многочисленными научными исследованиями доказано, что вмешательство извне в этот сложный для женского организма период продлевает жизнь и повышает ее качество. Вы не только избавляетесь от серьезных физиологических и психологических проблем, но и защищаете себя от заболеваний, которые могут обостриться во время первой фазы климактерического периода. Могут возникнуть мастопатия, рак грудной железы, различные доброкачественные опухоли яичников и матки, рак тела и шейки матки… Но многие женщины принимают беспорядочные кровянистые выделения, возникающие при этих заболеваниях, за банальный климакс.

Сейчас в аптеках представлено множество природных препаратов на основе фитоэстрогенов — растительного аналога женских половых гормонов. Они помогают сохранять привычный гормональный фон, хотя сами не являются гормонами, поэтому не имеют опасных побочных действий. Фитоэстрогены помогают уменьшить выраженность различных соматических и психологических расстройств, замедляют процессы старения кожи, позволяя как можно дольше сохранить молодость, красоту и здоровье. Но уповать только на препараты нельзя! Человеческий организм устроен очень сложно, в нем все настолько тесно взаимосвязано, что одними лекарствами проблем не решить. Женщина вместе со своим врачом-гинекологом должна разработать индивидуальную программу оздоровления, принимать фитоэстрогены самостоятельно нельзя, чтобы не пропустить онкологические заболевания. Я настоятельно рекомендую всем женщинам, независимо от возраста, два раза в год проходить обследование у врача-гинеколога, которое обязательно должно включать кольпоскопическое обследование шейки матки и обследование на онкоцитологию. Ведь женщина сама не ощущает страшных онкологических заболеваний. Они протекают бессимптомно и начинают беспокоить только в последней, запущенной стадии, когда помочь уже нельзя.

— Валентина Федоровна, как питаться женщинам, вступающим в этот непростой период?

— В первую очередь, надо изменить рацион. Исключите из него продукты с кофеином, пряные и острые блюда и напитки. Ешьте больше продуктов с низким содержанием жиров, больше овощей и фруктов. Ведите активный образ жизни. Умеренная физическая нагрузка не только повышает настроение, но и защищает от болезней. А по вечерам очень полезными будут прогулки на свежем воздухе.