Светлане Пирожниковой немного за двадцать, но уже восемь лет она серьезно занимается спортом. Все началось с того, что, как это часто и бывает у представительниц прекрасной половины человечества, она однажды внимательно рассмотрела себя в зеркале. И увидела там настоящую «пышечку». «Нет-нет, — подумала юная леди, — нам этого не надо!»
Чтобы срочно стать стройной, стала бегать. Каждый день, чаще вечерами. Ну и что? А то, что буквально через четыре месяца пробежек сбросила больше десяти килограммов. Опять заглянула в зеркало и увидела, что результат есть! Ура!
Пусть и трудновато было поначалу, но когда втянулась и привыкла к нагрузкам, то обнаружила, что они стали необходимыми и приятными. После бега появлялась бодрость тела и духа одновременно. Сначала она пробегала всего по пятьдесят метров, а сто метров проходила пешком. Потом этого уже оказалось мало, стала увеличивать дистанцию. Параллельно делала разные упражнения — качала пресс. Зимой ее не останавливал даже снег, а летом — знойная жара или дождь. Она в этом плане очень упрямая девушка: если взялась что-то делать, то не бросит — добьется победы.
В то время жила Света недалеко от леса. Чистый воздух — благодать! После каждого занятия организм получал кислорода столько, сколько ему хотелось. Никаких попутных выхлопных газов, как это бывает у бегунов, которые выбирают для пробежек городские улицы, заполненные тетраэтилсвинцом. Уже через год она пробегала за вечер по десять километров, а затем, как она говорит, «делала пресс» — верхний, средний и нижний — больше 1000 раз! Плюс к тому для полного счастья в завершении «дистанции» она еще и на велосипеде по пятнадцать километров проезжала. Это и был суточный спортивный «рацион» в течение двух лет. А вам слабо?
После окончания школы она поступила в университет, но и там не рассталась со спортом: стала бегать на местном стадионе. Вскоре узнала о том, что идет набор в волейбольную секцию вуза и, конечно, записалась туда, стала волейболисткой. Тренер попался хороший — Владимир Сысоев, и команда девушек оказалась дружной. Игра ей нравилась, хотя и не все сразу получалось, но она старалась выйти на хороший уровень, прозанималась в секции полтора года. Но тут новость еще интереснее всего прежнего: прослышала от однокурсницы, что в одном небольшом поселке есть настоящая женская футбольная команда (это же мечта детства — играть в футбол). Так уж ей этот вид спорта «приглянулся», что она просто влюбилась в него. Не зря же футбол величают королем спорта. Стала ездить по воскресеньям на тренировки, вошла в состав женской футбольной команды. Вот такие достижения. Она даже стала персональным фитнес-тренером, работала в фитнес-студии. А начиналось-то с простых пробежек по пятьдесят метров в день.
— Спорт для меня — это вся жизнь, — говорит Светлана. — Сколько себя помню, столько и дружу со спортом. Люблю такие полезные нагрузки. С детства танцевала, прыгала, купалась… одним словом, вела активный образ жизни! И сейчас стараюсь не сбавлять оборотов.
Она старается каждый день, вечерком, побегать в свое удовольствие: в роще, пойме реки, вокруг стадиона или во дворе школы, рядом с которой живет. Главное, чтобы был свежий воздух и хорошая спортивная форма. Казалось бы, куда там бежать после трудного дня, когда и так уже хочется завалиться на диван от усталости. Но получается, что клин клином вышибают: после занятий усталость как рукой снимает. Плюс к тому все стрессы уходят сами по себе, проблемы забываются и уходят на второй план, сон всегда бывает крепким, что очень и очень немаловажно, как говорят в один голос все доктора.
— Попробуйте, хотя бы недельку «помучить» себя легкими пробежками, ходьбой в быстром темпе, — советует Светлана с улыбкой. — Возможно, и вам понравится, как и мне когда-то. Нужно, конечно, не переусердствовать, обязательно посоветуйтесь с доктором на предмет допустимых нагрузок. Но если позволяет здоровье, не ленитесь, займитесь спортом. Особенно, если вы еще молоды и полны сил.
Скоро сезон активных пробежек закончится, Светлана переберется в тренажерный зал. Будет поднимать там свой жизненный тонус, поддерживать фигуру в норме, как она говорит. Хотя на протяжении многих лет вес у нее практически одинаков — 60 кг плюс-минус два, что при росте 173 сантиметра вполне нормально, — она все равно всегда питается умеренно. Диетами не истязает организм никогда, если очень хочется побаловать себя какой-нибудь «вкусняшкой», не отказываю себе в удовольствии. Но заранее знает, что за это «пирожное» придется сделать пару лишних кругов на стадионе. Кстати, любимая еда у девушки — не конфетки с начинкой, а мясо (как и у многих спортсменов).
Светлана не курит и к спиртному относится нейтрально. Может позволить себе бокал шампанского или хорошего вина на праздник, но чаще старается ограничиваться соком. Ей алкоголь, во-первых, не приносит удовольствия. А, во-вторых, она водит машину и поэтому всегда за рулем (даже мысленно — даже когда без машины). Так что такая мера, как массовая автомобилизация страны, очень полезна, на мой взгляд, в борьбе с алкоголизмом. Пьяных за рулем у нас еще хватает, и мы это видим по результатам полицейских рейдов, но в подавляющем большинстве люди, которые обзавелись автомобилями, как правило, перестают дружить с алкоголем.
Светлана Пирожникова ведет здоровый образ жизни, агитирует всех друзей и знакомых. Благодаря общению с ней, многие стали ходить в тренажерные залы. А некоторые уже бегают вместе с ней по парковым дорожкам. Она этому очень рада. А тем, кто захочет добиться побед, советует правильно оценить свои физические способности и выбрать тот вид спорта, который бы приносил удовольствие.
Вообще, каждый человек кузнец своего счастья ….
Мы все можем изменить себя. Стать такой, какой мечтаешь….А главное приложить усилия …Кагда-то и меня Светлана убедила в том, что нужно заниматься собой, быть лучше, красивее, стройнее, а главное чувствовать себя уверенно и излучать жизнерадостность , улыбку! Я занялась собой стала ходить в спортзал, бегать, правильно питаться, конечно же под руководством Светы и результат не заставил ждать..Даже и сейчас я работаю ежедневно над собой . Спасибо большое Светлане! Успехов! Так держать!!!!!
— Oksana Koslchklna · 6 02 2017 - 22:42 · #